梅雨季節，大雨已經連下半個多月，濕氣重，這樣的氣候對脾胃來說，真的是一種考驗。

第一，夏至后身體陽氣外浮體表幫助排汗，而我們身體內的陽氣就越虧虛，再加上吃涼的，冷的容易傷脾陽，夏天身體大多處于表熱內寒的狀態。

第二，最近雨水偏多，濕，濕，濕，濕不?！瓭褚彩莻⑽傅?。

陽氣外浮，體內陽氣虧虛，生冷傷陽，外濕又傷陽，現在真的是一年中脾胃陽氣最弱的時候了……

這就是為什么有人夏天沒胃口，有人夏天吃一點涼的就會腹瀉，本質上都是脾胃陽氣不足，脾胃弱的表現。

脾胃是如何受傷的？

中醫認為，脾胃虛弱是一個比較籠統的概念，可由飲食因素、過度勞累、思慮太多、年老體弱、大病初愈等導致。而年輕人的脾胃虛弱多是：

累壞的：勞累、思慮過度,會使脾氣郁結；

熬壞的：熬夜會影響胃腸神經系統功能，導致免疫功能下降；

氣壞的：肝主怒，生氣不僅傷肝，肝木又克脾土，傷脾胃；

吃壞的：尤其夏天陽氣本身浮越于外，脾胃內部反而虛寒，再一吃冷飲、水果、海鮮，再加上油炸、油膩的食物，脾胃就越搞越弱。

脾胃不好，人就容易虛!

瘦得虛弱，感覺一陣風就能吹倒了；

胖得虛弱，就像一團松軟的棉花，虛胖；

總之就是虛！虛！虛！這是為什么呢？歸根結底在于脾胃！

脾胃對于身體的臟腑來說，就相當于一個國家的首都，一臺機器的中央發動機。身體吃進去的食物，都要由脾胃運化成氣血，然后送往全身。

脾胃好，氣血才會源源不斷地生成，人才不容易生病。

脾胃虛，生成的氣血抵不過消耗，身體就會越來越虛，越來越“枯竭”，再怎么補也補不進去。脾胃內傷，還會連累其他臟腑，則百病由生。

下面推薦3個方法，幫助我們脾胃從寒濕，陽氣不足，氣虛的狀態中恢復過來！

脾胃寒濕的人

如果脾胃寒濕比較重，我們就會脘腹比較悶，胃口變得比較差，大便比較稀、會出現沒有完全消化的食物。有時會打嗝，人也比較乏力。

脾就像穿了一件濕透的衣服，不能很好地運化食物，所以就會腹脹便溏，這時候就要幫脾胃把寒濕化開，就要醒脾，用比較芳香化濕的藥物。

推薦一款藥膳：砂仁米油湯

砂仁可以化濕開胃，溫脾止瀉，理氣安胎。

取2-3顆砂仁放到紗布袋里，再加適量大米和水，慢慢熬煮1小時左右。這樣砂仁的功效都融進了米粥里，可以化開脾胃的寒濕。

脾胃氣虛的人

這類人往往飲食是注意的，但是操心比較多，多思多慮。

脾胃氣虛的人往往容易腹脹，尤其是吃過飯之后，會覺得吃下去的東西一直不消化，也會有便溏的問題，而且是長期的。

脾胃氣虛的人會像一個泄了氣的皮球，少氣懶言，非常容易倦怠乏力，面色萎黃或沒有血色，還會消瘦或浮腫。

因為脾胃動力不足，勢必運化水濕能力不強，所以這時不僅要祛濕，還要給脾胃補一點氣，增強它的運化動力。

推薦藥膳：五指毛桃茯苓雞湯

材料：五指毛桃30克，茯苓20克，陳皮5克，雞半只，姜3片。（2～3人份）

做法：將雞焯水，藥材洗凈，一同放入砂鍋中，大火燒開后關中小火煲1個小時，加鹽調味即可食用。

自己配料麻煩的話，可以直接選擇李良濟五指毛桃紅棗湯！

不僅有五指毛桃、茯苓，還搭配薏苡仁、紅棗、蜜棗、枸杞子，祛濕補氣滋補的同時，還兼顧口感，香濃可口，全家都適合~

脾胃陽虛的人

當脾胃陽氣不足，虛寒就會內生，脘腹會冷痛綿綿，早上起來嘴里黏膩，嘴里沒有味道，白帶多，四肢不溫，嗜睡還怕冷，一派陽虛內寒之象就會出來了。

像這種脾胃虛寒的人，大夏天里非但不能吃冷飲，而且還要吃溫補的，因為寒則溫之，比如生姜。

食療的話，可以選胡椒干姜燉豬肚

材料：豬肚半斤，胡椒、干姜各5克。（2人份）做法：豬肚洗凈，置砂鍋中，加水適量；加入以上調味料，以文火燉后即可服用。

功效：健脾溫中消虛浮。（食療方來源于廣東省中醫藥）

平時工作忙，沒時間燉湯，又想通過飲食調理，可以在下架喝喝姜棗茶，取生姜紅棗煮水代茶飲，或者直接選擇李良濟紅棗老姜湯，撕開沖泡即可飲用~

除了食療方法，脾胃陽虛，脾胃寒濕的朋友，也可以利用李良濟正在火熱開展的冬病夏治三伏貼和三伏灸，抓夏季祛寒濕養陽氣關鍵期，用敷貼和艾灸的方法，養好脾胃~

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內傷脾胃，百病由生，脾胃是我們的后天之本，是氣血之源！

但是現代人，十有八九都有脾胃病，過食肥甘厚味最傷脾，多思多慮最傷脾！以上養護脾胃的藥膳，建議每個人時不時的吃一吃，養護脾胃，別把脾胃早早累殘了~