嘿,現在低頭看著手機的你,頸椎還好嗎?
低頭工作、久坐、睡覺用高枕、喜歡臥位看書刷劇、地鐵里手機、iPad不離手……
當“低頭”已成為生活的常態時,脆弱的頸椎所承受的負擔也不可避免的增加,使得很多人的頸椎早已不堪重負。
肩頸后背酸痛不已,嚴重時還會出現頭暈頭疼的情況!
肩頸疼痛的原因
(1)頸椎病
頸椎病是導致肩頸部疼痛的常見原因之一,包括頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等。
(2)肌肉緊張
長時間保持一種姿勢,例如久坐、低頭看手機等,會導致肩頸部肌肉緊張與疼痛。
(3)肩周炎
肩關節周圍的炎癥,如肩袖損傷、肩關節炎等,這也是會引起肩頸疼痛。
(4)神經壓迫
頸部神經受到壓迫,也可能導致肩頸部位的疼痛和有麻木感。
(5)勞損
長時間的肩部和頸部活動,如長期做搬運重力的工作,體育活動等,也可能造成肌肉和軟組織的勞損。
肩頸問題的關鍵在經絡疏通
在中醫里,肩頸問題不是頸椎的骨頭問題,而是經絡問題。肩頸出現疼痛、僵直、麻木等,都是因為經絡不通,氣血走不過去。
而頸椎又關聯到頭部,所以當氣血受阻,無法暢通時,就會導致一系列不適癥狀:
1.腦部問題:肩頸堵塞可能影響全身血液循環,導致大腦血供不足,從而影響腦神經正常發育,可以表現為記憶力下降、健忘、失眠多夢等;
2.四肢問題:長期肩頸部堵塞可能導致肌肉痙攣、頸椎病、肩周炎等疾病,患者可表現為肩膀酸痛、肌肉硬化、活動受限等;
3.面部問題:肩頸堵塞會導致頭面部供血不足,可能引起面部色素沉著、膚色不均等;
4.活動受限:由于肩頸堵塞,局部的經絡通行不暢,肌肉僵硬,可造成頸肩部活動受限。如左右轉動,或者低頭和仰頭時,都可能出現不舒服的情況,甚至無法完成這些動作;
5、其他問題:還可能影響內分泌系統,導致月經紊亂等問題。
頸肩疼痛,大多數根源在于經絡氣血不通,如果不及時干預,會進一步導致筋膜肌肉失養,不能很好地約束和支撐骨關節。進而產生了錯位,增生,曲度的變化等等。
肩頸調理方法因人而異
雖然大多數上班族都是因為久坐伏案、玩手機等不良姿態導致的,但是情況嚴重程度不一,個人體質也各不相同,因此一定要對癥調理和治療!
針對于肩頸問題,你可以體驗一下李良濟理療館的外治調理方法-肩頸調理,這項調理方案包含:中醫問診+推拿+拔罐
中醫問診:辨證施治
現代人的肩頸問題,產生的原因很多時候不是單一的,除了勞損可能還有其他原因。
所以在調理的時候,一定要在準確辨證后,從整體出發,綜合運用多種方法,調整身體的內環境,改善生活習慣,從而達到根治的目的。
這個肩頸調理項目,由李良濟專業中醫師,一對一問診辨證,從而個性化調理~
中醫推拿:點揉按壓 緩解僵硬
頸椎病患者由于不良的用頸習慣,肌肉長期緊張,會感覺頸部肌肉受到壓迫,頸部肌群僵硬,
推拿按摩則可以通過點、揉、按、壓等手法,對僵硬的頸部肌肉進行按摩,促進頸部的血液流通和循環,解除筋脈瘀滯,緩解肌肉痙攣,松解粘連,調整頸椎的曲度。
拔罐:舒筋活絡 舒緩疼痛
拔罐的適用范圍較為廣泛,多應用于風寒濕痹、肩背腰腿疼痛、關節疼痛、軟組織損傷等。
拔罐的部位比較靈活,可選背部、肩頸部等相關穴位,或因為濕困而酸痛、活動不便的部位,可以有效舒筋活絡,幫助氣血運行,緩解頸肩腰疼痛的困擾。(安徽中醫藥臨床研究中心附屬醫院)
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很多朋友肩頸疼痛,也想做做理療,但是平時上班時間沒時間去做,周末的時候又都有安排,只能拖著~
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肩頸不好,不僅會影響心情和工作,還會產生嚴重的健康問題,頸椎不好,肩膀酸痛的朋友,一定要記得定期給肩頸做個保養哦~